co jeszcze

[...] troche siara jak se mysle ze inni robia tyle na klate takim ciezarem ale poki co musze przyznac ze sprawia mi to problemy staram sie w miare technicznie ale duzo błedow jeszcze jest niepotrafie moze zrobic tego technicznie xD mysle czy nie kupic se pasa bo obecnie bez ze niby rekracyjnie jak sie trenuje to nie trzeba chyba ze robisz maxy [...]

Jutro jeszcze pocisne do roboty hoy tam co mam robic xd i tak 1 zmiana to calr popołudnie wolne potem wolna niedziela i poniedzialek 1 zmiana i w czwartek po robocie do domu

Najgorszej brzuch nabity i zgazowany z rana po nocy masakra miedzy innymi dla tego nie lubie 1 zmiany Jeszcze tylko 3 dni, ale kierwa nie.cierpie 1 zmiany jedyne.co jest fajne to ze masz caly dziem wolny j**niesz redbulka i mozesz funkcjonować pp pracy, Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-09-25 05:07:28

[...] 8-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Pompa masakryczna byłem w sumie po 3 posiłkach gdzie wpadło łącznie ~300 węgli więc trening był naprawdę konkretny, ciężary póki co jeszcze delikatnie asekuracyjne więc w większość ćwiczeń był zapas ale z treningu na trening będę dokładał tak jak trzeba. Nie ma co od razu się żażynać trzeba na spokojnie [...]

[...] to z siebie wyrzucić i chciałem pokazać, że i u mnie nie jest cały czas kolorowo. Wiem, że zrobiłem krok w tył ale teraz z rozmachem polecę do przodu :-) Póki co jeszcze odpoczywam podczas choroby ale od poniedziałku mam nadzieję wrócę już z pełnymi, radosnymi wypiskami i zajarany dalej tym co robię z mega motywacją. [...]

Póki co jeszcze bez szału. Na koniec miesiąca jeszcze mam wizytę u chirurga żeby naciąć i czyścić jedną ranę która nie chce się goić :/ poza tym jest względnie ok :)

[...] :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening znowu wszedł tak jak trzeba! Co widać na załączonych poniżej obrazkach, dawno już tak nie zmasakrowałem klaty ciężary póki co jeszcze śmieszne ale czuje jak z dnia na dzień mocy przybywa :D https://i.imgur.com/tHpJD0U.jpg https://i.imgur.com/9mLP8cJ.jpg PUSH #1 1. Wyciskanie sztangi skos r10 2. WL [...]

Taaa ja caly czas jade na tych z butli :D Poki co jeszcze zyje i zadnych rewolucji nie mam wiec chyba wsio jest git :-D Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-26 22:11:44

[...] przebudziłem i potem ledwo co mogłem zasnąć więc odpuściłem próby i rozkminiałem jaką wagę rano będzie miał Przemek no i jak rozegrać ładowanie a przede wszystkim co możemy jeszcze zrobić z jego bicepsem. Trochę rzeczy mi do głowy wpadło niektóre pomogły bardziej niektóre pomogły mniej no ale dalej była z tym bicepsem lekka lipa natomiast nie [...]

[...] z jedzeniem na cały dzień czekały rano na spakowanie :> Po nocnej zmianie w piątek około godziny ~5 stwierdziliśmy razem z Oskarem że przed wyjazdem machniemy sobie jeszcze szybki trening aby ten piątek w sopocie poświęcić sobie na totalny wypoczynek itp itd a nie robienie treningu po południu. Tak więc 5 z minutami szybki poranny [...]

[...] chwila po 5 rano żeby wyjść z psiakiem na spacer a potem krótkie drzemki żeby docelowo wstać pare minut po siódmej a, że za wcześnie było żeby wyruszać to poleżałem trochę jeszcze przed TV a potem poleciałem zjeść śniadanie spakować co trzeba i ruszać na warszawę do Przemka i Kondzia. Dojechałem trochę przed 10 akurat Przemek już dotarł na [...]

[...] tego się spakować i ruszyć tak żeby na ~10 być już na miejscu akurat zgrałem się tak, że dotarłem równo z Przemkiem i wspólnie wystartowaliśmy z treningiem bo Kondzio trawił jeszcze przedtreningowy posiłek 8-) Przed treningiem Przemo jeszcze rzucił okiem jak to zleciało po tych kilku dniach minicut'a i w sumie stwierdził tak samo jak ja, że [...]

[...] a swój trening przełożyłem na jutro :) Oskar aktualnie na redukcji ale co ma sylwetkę to aż brak słów mega konkretne docięcie i mega fajna separacja góry : > Zostało mu jeszcze 3 tygodnie redukcji czuje, że po niej będzie dopiero suchy jak wiór :D Mam nadzieję, że nie obrazi się jak wstawię foteczkę tego jak się prezentuje z tyłu :> Poniżej [...]

[...] zupełnym przypadkiem na siłowni spiknęliśmy się z forumowym Erwinosem :D Więc była też chwile na pogawędkę i potem wspólny potreningowy %-) No i na koniec dnia wpadła jeszcze dobra wiadomość iż dostałem się do testów suplementów z AN :) Tak więc też bardzo miłe TRENING Śmieszne rzeczy dziś na siłowni się działy pomijając fakt, że o 13 w [...]

[...] mi na słowo, że jak na moje możliwości to naprawdę mało :-) Następną istotną i ważną dla mnie sprawą jest to, że w końcu zacząłem dźwigać jakieś przyzwoite ciężary jeszcze kilka miesięcy temu nie myślałem, że będę w stanie siadać blisko 130kg na 10 powtórzeń czy powrócić do martwego w którym przy przyzwoitej technice jestem w stanie [...]

Dobra! Wróciłem w końcu do domu bo musiałem po drodze z Warszawy jechać jeszcze do rodziców i zeszło się trochę. Krótkie sprawozdanie ode mnie. Rano pobudka, tankowanie auta i zakupy przed wyjazdem na trening do kuźni talentów jaką jest OneWay w Warszawie :D Trasa mega przyjemna niespełna godzina drogi i przed 13 byłem na miejscu gdzie tak [...]

[...] 9 musiałem skoczyć pierwszy raz na siłownię to wstałem mega wyspany i czułem się w pełni zregenerowany. Potem nadszedł czas aby machnąć nogi z Kubą (Bananem) ale przed tym jeszcze mialem trochę czasu bo Banan przesunął delikatnie godzinę treningu bo coś tam mu rano wypadło więc wróciłem do domu i jeszcze na szyko posprzątałem %-) żeby [...]

[...] co nie miara to zawsze jak jesteśmy gdzieś na wyjeździe zwiedzamy takie miejsca. Budynek - jeśli kogoś interesują zabytki na pewno wart zobaczenia :-) Planowaliśmy wskoczyć jeszcze do Ogrodu Botanicznego ale niestety przed nami było jeszcze kilkaset kilometrów tego dnia do pokonania więc zjedlismy szybki obiad i pojechaliśmy dalej w stronę [...]

[...] ledwo dać radę zrobić po te kilka powtórzeń. Dalej na dobicie poszło wiosło i plecy dostały konkretnie. Po serii łączonej i uginaniach w końcu ujrzałem żyły tam gdzie ich jeszcze nie było %-) klatka-barki a to dobry znak! No i na koniec biceps dotyrany odpowiednio z treningu jestem mega zadowolony i mega przyjemności mi sprawia jutro jeszcze [...]

[...] 3. Kasza bulgur, kurczak w sosie pomidorowym z warzywami po chińsku. 4. Sernik jaglany z gruszką. http://i.imgur.com/WVtDgu4.jpg 5. 45B/105WW/5T 6. 45B/20T Dwa posiłki jeszcze przede mną ale szczerze powiedziawszy jeszcze nie wiem co wleci może jak się zaraz zbiorę to utrę sobie lody białkowe a wcześniej jakiegoś omleta czy coś w ten deseń. [...]